乌鱼籽，即黑鱼籽，是从黑鱼肚中取出的卵。它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，具有保护视力、改善记忆力、促进生长发育等功效。详情如下：
1.保护视力：黑鱼籽中含有丰富的DHA和不饱和脂肪酸，可促进眼睛健康，预防眼疾。
2.改善记忆力：黑鱼籽中的DHA能够改善神经细胞的功能，提高大脑的认知能力，预防老年痴呆症等疾病。
3.促进生长发育：黑鱼籽中的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分有助于促进生长发育，适合儿童、青少年和孕妇食用。
此外，黑鱼籽还具有满足发育需求、强健体格的功效。但需要注意的是，黑鱼籽虽然营养丰富，但由于含有较高的胆固醇和热量，过量食用会增加患心血管疾病和肥胖的风险，建议适量食用。
