夏天吃牛肉或者羊肉都好，可以促进身体健康，但是建议适量吃。
牛肉是常见的肉类，具有补气血、健脾胃等功效，含有丰富的维生素C、蛋白质、脂肪、铁、钙等物质；羊肉也是常见的肉类，性温，具有补体虚、祛寒冷、温补气血等功效。通常情况下，夏天吃牛肉或者羊肉都好，可以补充身体所需的营养物质，促进身体健康。但是一般建议适量吃，过量吃可能会导致上火，不利于身体健康。并且，易生热的人群一般不建议夏天吃羊肉等性质温热的食物，可能会导致上火、流鼻血等情况，不利于身体健康。
平时应注意多休息，避免剧烈运动，保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。
