一般情况下，牙髓息肉不可以自己抠出来。
牙髓息肉又称慢性增殖性牙髓炎，是由于牙髓受到长期轻度的刺激，引起的牙髓增生性反应，此时牙髓组织通过穿髓孔向外增殖，形成牙髓息肉。牙髓息肉通常不可以自己抠出来。如果患者选择自己抠掉牙髓息肉，不仅容易导致伤口感染，还可能会出现牙髓息肉抠掉了又长出来的情况，病情反复发作。
要想根治牙髓息肉，建议患者及时到正规医院的口腔科做牙体探诊、X线检查等项目检查，再根据检查结果在医生的指导下进行根管治疗或牙冠修复治疗。
需要注意的是，根管治疗是牙髓息肉的主要治疗手段，主要有根管预备、根管消毒、根管充填三个部分，通过清除根管内的病原刺激物和炎症组织，消除其对根尖周组织的不良刺激，进行适当消毒、严密充填根管，防止根尖周病变的发生，是治疗牙髓息肉最有效、最彻底的一种方法。
根管治疗后，患者需要遵医嘱使用阿司匹林、头孢他啶注射液等药物对局部进行镇痛、消炎，以使牙齿快速恢复健康。
患者在平日生活中要注意多补水，清淡饮食，避免吃辛辣刺激且容易上火的食物，保持大便通畅。
