一般来说，女性锻炼身体对子宫好的方法有提肛运动、慢跑、瑜伽等，具体分析如下：
1.提肛运动：提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松。能够改善阴道壁松弛的情况，还能够训练盆底肌，达到预防子宫脱垂的目的。特别是分娩之后的女性，适当做提肛运动，可以促使子宫部位的韧带得到训练，对于身体的恢复有一定的帮助。
2.慢跑：慢跑属于一种比较常见的有氧运动，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，还能够加速胃肠道的蠕动，可以有效预防子宫、输卵管粘连等病症。
3.瑜伽：瑜伽是一种可以改善身体和心性的健身运动，能够提高子宫的兴奋度，促进子宫血液循环，进而维护子宫的健康。
