经期适当跳健身操可能无不良影响，但过度运动有影响。
经期是女性子宫内膜周期性脱落并伴随出血的生理时期。健身操是一种有节奏、强度不一的运动形式。在经期，如果是比较舒缓的健身操，适当进行可以促进身体血液循环，有助于缓解经期的一些不适，比如轻微的腰酸、腹胀等。因为适度运动能使气血流通更顺畅。然而，如果是高强度、剧烈的健身操，就会对经期有不良影响。经期女性的身体处于相对特殊的状态，子宫内膜正在脱落和修复，剧烈运动可能会导致子宫收缩异常，引起月经量增多、经期延长等情况。而且，过度运动还可能使身体疲劳，降低身体抵抗力，容易受到外界病菌的侵袭，增加感染的风险。另外，过度的跳跃等动作可能会使腹压增大，压迫盆腔，进一步影响子宫和附件的正常状态。
在经期，如果要跳健身操，要选择动作舒缓、强度较低的类型，避免高难度、高强度的动作。注意运动时间不宜过长，避免过度劳累。同时，要注意保持外阴清洁，运动后及时更换卫生巾，防止细菌滋生。如果在运动过程中出现月经量突然增多、腹痛加剧、头晕乏力等不适情况，要及时就医。就医后要严格遵医嘱进行检查和治疗，可能需要休息、调整运动方式或进行其他相应处理。平时要注意经期的保暖，避免吃生冷、辛辣食物，保证充足睡眠，维持身体良好状态。
