孕37周后腰一阵阵酸胀，通常是胎儿增大、腰部受力加重、孕后期缺钙、激素水平变化、缺乏运动等引起的，需要及时就医，针对病因进行治疗。
1、胎儿增大：随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，对腰部肌肉和韧带的压迫也日益增强。适当的热敷和按摩可以有效放松肌肉，减轻疼痛感。同时，使用孕妇专用腰带可以提供额外的支撑，减轻腰部负担。
2、腰部受力加重：孕妇体重增加，腰部和背部承受的压力增大。注意调整坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。在坐着时，可以使用坐垫或靠垫，使臀部和腰部得到更好的支撑。站立时，双腿分开，将重心分散到双腿上，有助于减轻腰部负担。
3、孕后期缺钙：孕37周母体和胎儿对钙质的需求增加，若摄入不足，可能引发骨质疏松症，从而导致腰部酸胀。建议孕妇通过牛奶、鸡蛋、虾皮等增加钙质摄入。如果缺乏比较多，还可以遵医嘱应用碳酸钙D3片等钙剂。
4、激素水平变化：激素水平的变化可能导致腰部关节和韧带松弛，引发疼痛。适当的轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉的力量和灵活性，缓解疼痛。
5、缺乏运动：孕妇长时间站立或坐着，缺乏运动，导致肌肉疲劳和僵硬。定期进行孕期瑜伽或散步等运动，有助于活动腰部和锻炼身体，缓解肌肉疲劳。
孕妇在日常生活中应当注重适度的体育活动，并适当地沐浴在阳光下。
