生理期想要让血量变少，可以尝试采取饮食调整、适当锻炼、控制体重、药物治疗、中医调理的方法。
1.饮食调整：减少摄入辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，这些食物可能刺激子宫收缩，增加月经量。建议多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等，有助于平衡体内激素水平，减少月经量。
2.适当锻炼：适度的体育锻炼可以促进血液循环，有助于改善月经不畅的问题，从而减少月经量。但应避免剧烈运动，以免适得其反。
3.控制体重：肥胖可能导致体内激素水平失衡，进而影响月经量。通过合理的饮食和适量的运动控制体重，有助于减少月经量。
4.药物治疗：患者可以遵医嘱口服避孕药，如醋酸甲地孕酮分散片、复方炔诺酮片、屈螺酮炔雌醇片，通过调节体内激素水平，可以减少月经量。
5.中医调理：中医认为月经量多可能与气虚、血热等因素有关，可以通过中医辨证施治，采用补气、凉血等方法进行调理。具体方案需遵循中医师。
如果月经量过多或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。
