莲子心和枸杞泡水喝有补肾固精、清心安神、补益气血、清热解毒、助眠等效果，建议平时要注意适量，避免喝得过多。
1、补肾固精：枸杞味甘性平，归肾经，可以补肾精。莲子心味苦性寒，归肾经，可以涩精。枸杞莲子心泡水喝具有补肾固精的功效。对肾虚、精气不足造成的腰膝酸痛、眩晕耳鸣等症状能起到很好的改善作用。
2、清心安神：莲子心味苦，性寒，归心、肾经，具有清心安神的效果，有助于缓解焦虑、紧张等神经系统问题，适量喝可以帮助稳定情绪。
3、补益气血：枸杞具有补益气血的功效，可以促进气血的循环和产生，有助于增强体力和免疫功能。
4、清热解毒：莲子心具有一定的寒性，泡水喝可以起到清热解毒的功效，对患者出现的口舌生疮、咽喉肿痛等症状能起到较好的治疗效果。
5、助眠：莲子心和枸杞泡水喝还具有助眠的功效，对患者出现的失眠多梦症状可以起到改善作用。
但是不建议平时大量喝，以免对胃肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻等症状，不利于机体的健康。
