睡觉醒来舌头两边有齿痕，可能源于先天性齿痕舌、肾阳虚、湿热体质、脾气虚、脾阳虚等，如果问题持续，考虑就诊于正规的中医医院，接受医生的个体化诊疗方案。
1.先天性齿痕舌：特征表现为舌色淡红且质地娇嫩，舌体大小正常但边缘可见轻微的齿印，此情况通常被认为是生来即有的特征。通常无明显伴随不适，无需特殊处理；
2.肾阳虚：脾肾阳气亏虚，温煦运化失职，水湿泛溢，舌体胖大而有齿痕。往往伴有腰膝酸软、五更泄泻、水肿等。应注意休息，避免劳累，可遵医嘱服用金匮肾气丸、四神丸、济生肾气丸等药物来温补脾肾；
3.湿热体质：对于湿热体质，可能是饮食习惯问题，如常食麻辣烫，需调整并避免此类食物，防止湿热积累。当前，舌头呈现红色且肿胀，满口不适，可能导致睡醒后舌头两侧出现齿痕，甚至可能伴随舌面龟裂的状况；
4.脾气虚：多因饮食不节、劳累过度等损伤脾气，脾失健运，水湿内停，导致舌体胖大而有齿痕。伴随症状可有食欲不振、腹胀、便溏等。应注意饮食规律，避免过度劳累，可遵医嘱服用参苓白术散、补中益气丸、香砂六君丸等药物来健脾益气；
5.脾阳虚：脾阳不足，运化失权，水湿内聚，舌体胖大受齿挤压而有齿痕。常有畏寒肢冷、腹痛喜温喜按、浮肿等。要注意保暖，可遵医嘱服用附子理中丸、小建中合剂等药物来温中健脾。
对于此类状况，需要维持日常足够的饮水量，保持愉快心态，防止情绪波动，有助于舒缓不适。若需药物干预，务必在医生建议下服用。
