痛经从一天变成三天可能是情绪波动大、饮食不当、剧烈运动、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的，需要及时前往正规医院进行对症治疗。
1、情绪波动大：如果女性在月经期间受到过多的外界刺激，可能导致情绪波动大，从而加重痛经，使其从一天延长至三天。要注意保持心情愉悦，可以通过阅读、听音乐等方式来转移注意力。
2、饮食不当：如果女性食用过多生冷的食物，比如雪糕、生鱼片、冷饮等，可能会刺激子宫，导致痛经时间延长。要注意合理饮食，避免过多食用上述食物，可以适量喝温热的红糖水。
3、剧烈运动：月经期间如果女性进行了剧烈运动，会引起子宫收缩，导致经血排出不畅，从而延长痛经的时间。要注意避免进行剧烈运动，应该适量进行休息。
4、内分泌失调：精神压力大、饮食不当等可能会引起内分泌失调，导致月经出现异常，表现为痛经时间变长，还伴有易怒、烦躁等。可以遵医嘱使用益母草颗粒、逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物来调节内分泌。
5、子宫内膜炎：细菌感染、免疫力下降等因素可能诱发子宫内膜炎，如果女性患有该疾病，由于局部炎症刺激，会使痛经时间变长。可以遵医嘱使用盐酸环丙沙星片、注射用头孢曲松钠、注射用青霉素钠等药物来抗菌、消炎。
日常生活中，要注意养成规律、健康的作息习惯，不要熬夜。
